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处暑多吃酸 保肝又护肺

2018-08-23 09:06:00 来源:央广网

  央广网北京8月23日消息 今天是处暑。处暑即为“出暑”,是炎热离开的意思,意味着即将进入气象意义的秋天。处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降,人体皮肤可能会变得紧绷,甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口;天气早晚温差大而多风,常使某些疾病在此时复发或加重,如喘憋、过敏性鼻炎等;有些人在这个时节容易发生感冒的症状;季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱,在应该贴秋膘的日子却变的不知道该吃还是不该吃了;还有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳,怎么也打不起精神,真是应了那一句“春困秋乏”。

  处暑养生,膳食有讲究,在坚持平衡的前提下,应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜,可以多吃黄小米、绿豆等粗粮杂豆类;可以多吃萝卜、南瓜、梨子、大枣等当季蔬果类;可以适当吃食用鸭肉、河鱼河虾等荤食。

  滋阴润燥

  饮食还应当以平淡为主,随着水果的大宗上市,多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果,以此来滋阴润燥。

  酸性食物

  进入处暑后肺经当值,健康本质安全认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,所以在秋天该多吃些酸性食物。这个时候可以多吃橘子和山楂这两种食物,以此来达到保肝护肺的效用。

  维他命食物

  在秋天必需要多吃些含有维他命的食物,比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等,这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同样还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等,这类食物同时还含有丰富的水分,是秋天里必不可少的食物。(综编自百家号、株洲传媒网等)

  处暑排毒小秘方

  处暑时节,由于受了一个长夏的湿气干扰,有些人会觉得四肢沉重浮0肿而且精神不振,选择这个可祛除湿气的小秘方茶,就可将体内的湿气排除,达到祛湿排毒、提神醒脑的作用。

  用紫苏、藿香各5 克,广陈皮3 克,用开水焖泡10~20 分钟即可。

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